sunnuntai, kesä 16, 2024 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 25,914,004
2 Emilie Fleten 25,906,053
3 Ida Dahl 25,349,402
4 Kasper Stadaas 25,223,899
5 Andreas Nygaard 24,934,569
6 Johan Hoel 24,707,367
7 Max Novak 24,166,685
8 Magni Smedås 24,096,434
9 Thomas Ødegaard... 23,852,025
10 Torleif Syrstad 23,844,654
11 Amund Riege 23,583,626
12 Axel Jutterströ... 23,542,041
13 Eirik Sverdrup ... 23,451,378
14 Runar Skaug Mat... 23,406,779
15 Herman Paus 23,398,617
16 Oskar Kardin 23,295,927
17 Morten Eide Ped... 23,285,882
18 Stian Hoelgaard 23,173,466
19 Alvar Myhlback 23,165,443
20 Petter Stakston 23,082,621
21 Magnus Vesterhe... 22,979,229
22 Karstein Johaug 22,772,809
23 Tord Asle Gjerd... 22,630,484
24 Johannes Eklöf 22,542,970
25 Thomas Bing 22,374,724
26 Astrid Øyre Sli... 22,119,196
27 Kati Roivas 21,625,092
28 Jeremy Royer 21,459,378
29 Einar Kalland-O... 21,381,668
30 Anikken Gjerde ... 21,371,471
31 Silje Øyre Slin... 21,131,436
32 Nils Dahlsten 21,036,730
33 Klas Nilsson 20,963,902
34 Alfred Buskqvis... 20,959,327
35 Eddie Edström 20,918,257
36 Thomas Joly 20,769,655
37 Torgeir Sulen H... 20,750,282
38 Karolina Hedens... 20,747,023
39 Jenny Larsson 20,746,503
40 Marcus Johansso... 20,519,477
41 Johan Tjelle 20,321,169
42 Patrick Fossum ... 20,194,014
43 Petter Northug 20,160,567
44 Fabián Štoček... 20,118,753
45 Ole Jørgen Bruv... 20,102,163
46 Joar Thele 20,023,863
47 Juuso Mäkelä 19,956,551
48 Sofie Elebro 19,681,634
49 Jan Šrail 19,577,269
50 Fredrik Helgest... 19,176,422
 
Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Tapahtuma Maa Päivämäärä
Mobile icon Mobile icon

Emil Iversen kerää jo treenitunteja tulevilla MM-reiteillä

Norjan maajoukkueesta pudonneen Emil Iversenin harjoituskausi on täydessä vauhdissa hänen valmistautuessa vuoden 2025 Trondheimin MM-kilpailuihin. Nyt 31-vuotias urheilija jakaa kesän suosikkiharjoituksensa.

Kuva: Modica/NordicFocus

Arkistokuva.

Maajoukkueesta putoamisen jälkeen Emil Iversen on harjoitellut oman henkilökohtaisen suunnitelmansa mukaan ja pyrkinyt tekemään paluutaan huipputasolle. Vaikka hän harjoittelee maajoukkueen ulkopuolella, ei treeniseurasta ole ollut puutetta.

Iversenin tavoitteena on olla osa Norjan joukkuetta vuoden 2025 MM-kilpailuissa. Siksi hän harjoittelee paljon juuri siellä, missä kyseiset kilpailut järjestetään: MM-kisojen alkaessa kovin moni ei tule tuntemaan Granåsenin kisareittejä paremmin kuin Emil Iversen.

Iversen harjoittelee alueella sekä kesällä että talvella ja harjoituskaudella hänellä on yksi treeni, jota hän odottaa aina erityisen innolla.

– Tavoitteena on, että MM-kilpailujen koittaessa olen yksi niistä, joilla on eniten harjoituksia takana noilla reiteillä, Iversen kertoo suunnitelmistaan Langrenn.comille.

Nautitko harjoituskaudesta vai lasketko jo päiviä kilpailukauden alkuun?

– Tykkään treenata. Nautin kesästä ja mielestäni harjoituskauden treenit ovat kivoja.

Mikä on harjoituskauden suosikkitreenisi?

– Puolikovat intervallit Granåsenin rullaradalla Didrik Tønsethin ja muiden kavereiden kanssa. Se on epäilemättä suosikkini.

Miksi pidät kyseisestä harjoituksesta?

– Granåsenissa on kiva rullahiihtää ja se on harjoitus, johon sisältyy paljon elementtejä.

Vielä tarkemmin, miltä harjoitus näyttää?

– Se on hyvin tavallinen intervalliharjoitus, kuusi kertaa kymmenen minuuttia kahden minuutin palautuksella vaihtelevassa ja mäkisessä maastossa.

Miten harjoitus on rakennettu?

– Aloitamme tavallisella, noin puolen tunnin lämmittelyllä, jonka jälkeen aloitamme vedot. Ne ovat puolikovia vetoja, mutta kasvatamme vauhtia koko harjoituksen ajan. Sen jälkeen teemme 20–30 minuutin rauhallisen loppuverryttelyn.

Miksi tämä harjoitus on hyödyllinen?

– Siinä saa paljon hyödyllistä tietoa koskien tekniikkaa ja taktiikkaa, kun edetään yhdessä muiden kanssa. Koska vetoaikaa tulee yhteensä kokonainen tunti, se kehittää kapasiteettia ja kestävyyttä.

Kuinka usein teet tätä harjoitusta?

– Kerran viikossa, riippuen siitä, mitä muuta on ohjelmassa ja, onko yhteisharjoituksia. Mutta vähintään kolme kertaa neljässä viikossa.

Kuinka kauan se kestää alusta loppuun?

– Hieman yli kaksi tuntia sisältäen lämmittelyn, loppujäähdyttelyn sekä itse vedot.

Lue myös: Heikki Korpela: ”Jos haluaa paremmaksi urheilijaksi, pitää hakeutua muiden seuraan”

Luetuimmat
1
Kuva: Roni Lukkarinen/Team Electrofit
Kuva: Roni Lukkarinen/Team Electrofit

Team Electrofitin järjestämä Supersprintti hiihdettiin sunnuntaina Keilaniemessä 100 metrin radalla.

Supersprintti hiihdettiin Keilaniemessä

Aurinkoisesta ja lämpimästä kelistä huolimatta Keilaniemessä päästiin hiihtämään hyväkuntoisella ladulla 100m vapaan sprintti. Suomen nopeimman tittelit kilpasarjassa ottivat itselleen Wiljam Mattila ja Tiia Olkkonen.

Liity jäseneksi nyt