Tour de Ski on nyt takana ja ennen olympialaisia on vielä kaksi maailmancupin viikonloppua. Ruotsalaisista naishiihtäjistä kaksi eivät enää kilpaile cupissa ennen Milano-Cortinaa ja kaksi tähteä palaavat takaisin kansainväliselle kentälle.
Kofeiini on yksi yleisimmin käytetyistä suorituskyvyn tehostajista urheilussa, erityisesti kestävyyslajeissa. Se voi siirtää väsymyksen alkamista, parantaa keskittymiskykyä ja tukea rasvanpolttoa. Mutta miten se tulisi annostella parhaan tehon saavuttamiseksi?
Maastohiihdon maailmancupia on nyt hiihdetty viidellä eri paikkakunnalla. Tour de Skin jälkeen seuraavaksi siirrytään Saksaan, ja kausi loppuu Yhdysvaltoihin. Olympialaiset järjestetään helmikuussa. Katso maailmancupin ja olympialaisten ohjelma.
Tour de Ski päättyi tänään jälleen hurjaan Alpe Cermisin nousuun. Johannes Høsflot Klæbo ja Jessie Diggins ottivat odotetut kokonaiskilpailun voitot. Suomalaisilla hiihtäjillä oli hieman kaksijakoisia fiiliksiä kiertueen jälkeen.
Tour de Ski päättyi naisten 10 kilometrin vapaan hiihtotavan yhteislähtökisaan, jonka lopussa oli raju yli kolmen kilometrin Alpe Cermis-nousu. Jessie Diggins vei kokonaiskilpailun ja kaksi suomalaista oli lopputuloksissa kymmenen parhaan joukossa.
Östersundissa järjestetyn Skandinavia Cupin jälkeen maastohiihdon kiertue siirtyy toiseen osakilpailuunsa Vantaalle, Suomeen. Alla on tämän viikonlopun kilpailuohjelma, ja kisoja voit seurata SC Play-suoratoistopalvelussa.
Toblachin Tour de Ski-osuus päättyi naisten 20 kilometrin takaa-ajoon, jossa voitto meni Yhdysvaltoihin. Suomalaiskolmikko hiihti kymppisakkiin. Kaksi suomalaista lopettaa kiertueen ja kolmas harkitsee vielä.
Tour de Ski jatkui uudenvuodenpäivänä miesten 20 kilometrin takaa-ajolla. Iivo Niskanen oli paras suomalainen voiton mennessä tuttuun osoitteeseen.
Uuden vuoden myötä katseet kääntyvät kohti talven tärkeimpiä hiihtoja. Massahiihtoihin valmistautuville kuntohiihtäjille ja kilpakuntoilijoille alkuvuosi on ratkaisevaa aikaa, jolloin rakennetaan kestävyyttä, haetaan pitkän matkan vauhtia ja varmuutta tuleviin koitoksiin.
Ei kipua, ei hyötyä – ja ilman laadukasta harjoittelua ei synny tuloksia. Mutta miten luoda harjoitussuunnitelma, kun työskentelet kokopäiväisesti, etkä voi käyttää harjoitteluun ja palautumiseen yhtä paljon aikaa kuin ammattiurheilijat?
End of content
End of content
