Val Senalesista haetaan kokemusta tulevien arvokisojen valmistautumiseen

heikkinen181011al introParhaillaan käynnissä oleva hiihtomaajoukkueen leiri ei ole tärkeä ainoastaan tulevan kauden kannalta vaan tämän kauden leirityksen myötä haetaan kokemusta myös tulevien vuosien arvokisojen valmistautumista ajatellen.

heikkinen181011alMatti Heikkinen ja Salomonin huoltoporukka peesissä. Kuva: Laiho/Nordicfocus.Parhaillaan käynnissä oleva hiihtomaajoukkueen leiri ei ole tärkeä ainoastaan tulevan kauden kannalta vaan tämän kauden leirityksen myötä haetaan kokemusta myös tulevien vuosien arvokisojen valmistautumista ajatellen.

Yleensä maajoukkue on leireillyt Itävallan Ramsaussa, mutta tällä kertaa leiripaikaksi on valikoitunut Italian Val Senales. Syynä tähän on ennen kaikkea se, että Val Senalesissa asutaan huomattavasti korkeammalla kuin Ramsaussa.

– Tämä on erittäin tärkeä leiri. Tällä haetaan kokemusta Val Di Fiemmen MM-hiihtojen ja Sotshin olympialaisten valmistautumiseen, kertoo Toni Roponen Hevoskuurille. Molemmat arvokisat hiihdetään korkealla.

Korkeanpaikanharjoittelu ei jää Val Senalesiin.

– Maajoukkue leireilee joulukuussa kaksi viikkoa korkealla ja lisäksi jelmikuussa on tarkoitus lähteä omien valmennettavieni kanssa kahdeksi viikoksi Seiser Almiin, sanoo Roponen.

Toni Roponen korostaa, että korkealla leireillessä on muistettava erityisesti kaksi asiaa.

– Korkealle on tultava riittävän hyvässä kunnossa ja ehdottoman tärkeää on harjoitella riittävän alhaisilla tehoilla, koska ollaan noin 3000 metrin korkeudessa. Täällä on paikalla useampi maajoukkue ja mitä olen seuraillut, niin 99 prosenttia urheilijoista hiihtää hiljaa. Tehot on tehtävä alhaalla. Huonossa kunnossa tänne tullessa syntyy varmasti turhia paineita tehoharjoittelusta, valottaa Roponen.

leirin jälkeen on tietenkin syytä palautella. Roposen valmennettavien kohdalla se tarkoittaa muuta harjoittelua.

-Leirin päälle tekee hyvää olla viikko pois lumelta ja keskittyä hiukan voima- ja nopeusharjoitteluun. Tämän jälkeen Lapin lumille siirryttäessä haetaan sitten taas sekä tehoja että määrää, sanoo Roponen.

Matti Heikkisen ja Riitta-Liisa Roposen tavoitteena on olla hyvässä kunnossa Tour de Ski:llä, mikä on onnistunut aiemminkin. Kunto haetaan perusharjoittelulla ja kisoilla.

– Luvassa on yhdeksän starttia ennen Tour de Ski:tä Oloksella, Beitostölenissä ja Rukalla. Nämä kisat nostattavat kuntoa riittävästi kohti Touria ja muun ajan voi keskittyä aerobiseen harjoitteluun, uskoo Roponen.

Heikkiselle ja Roposelle kaikki yksittäiset kilpailut ovat tärkeitä, mutta erityisesti painoarvoa annetaan erityisesti Lahden, Holmenkollenin ja Falunin maailmancupeille, joihin myös helmikuun leiri osaltaan tähtää.

– Tämä rytmitys on testiä tulevia arvokisavuosia ajatellen, päättää Roponen.

roponen191011alRiitta-Liisa Tonin valvonnassa. Kuva: Laiho/NordicFocus

-Petri Ikävalko

Show sharing buttons

Tilaa uutiskirjeemme

Luetuimmat

Lisää artikkeleita

  • Finlandia hiihdetään, Vuokatti-hiihtoon ei muutoksia ja muita massahiihtouutisia

    Tämä talvi on ollut haastava hiihtokisojen järjestäjille, etenkin massahiihdoille. Leuto sää on syönyt lumipatjan ohueksi myös niillä seuduilla, joissa lunta on talven aikana satanutkin. Muutama massahiihto on jo peruttu, mutta toivoa on vielä helmikuun kisoille.
    kirjoittaja Teemu Virtanen
    03.02.2025
  • Kerttu Niskanen oli tänään kolmas Cognessa

    kirjoittaja Maastohiihto.com
    02.02.2025
  • Lauri Lepistö voittoon Toblach Cortinan vapaan hiihtotavan kilpailussa

    kirjoittaja Maastohiihto.com
    02.02.2025
  • Iivo Niskanen hätyytteli palkintosijoja Cognessa

    kirjoittaja Maastohiihto.com
    02.02.2025
  • Peesaamisen voima maastohiihdossa: tiedettä ja taktiikkaa

    kirjoittaja Teemu Virtanen
    01.02.2025