Parhaillaan käynnissä oleva hiihtomaajoukkueen leiri ei ole tärkeä ainoastaan tulevan kauden kannalta vaan tämän kauden leirityksen myötä haetaan kokemusta myös tulevien vuosien arvokisojen valmistautumista ajatellen.

Matti Heikkinen ja Salomonin huoltoporukka peesissä. Kuva: Laiho/Nordicfocus.Parhaillaan käynnissä oleva hiihtomaajoukkueen leiri ei ole tärkeä ainoastaan tulevan kauden kannalta vaan tämän kauden leirityksen myötä haetaan kokemusta myös tulevien vuosien arvokisojen valmistautumista ajatellen.

Yleensä maajoukkue on leireillyt Itävallan Ramsaussa, mutta tällä kertaa leiripaikaksi on valikoitunut Italian Val Senales. Syynä tähän on ennen kaikkea se, että Val Senalesissa asutaan huomattavasti korkeammalla kuin Ramsaussa.

– Tämä on erittäin tärkeä leiri. Tällä haetaan kokemusta Val Di Fiemmen MM-hiihtojen ja Sotshin olympialaisten valmistautumiseen, kertoo Toni Roponen Hevoskuurille. Molemmat arvokisat hiihdetään korkealla.

Korkeanpaikanharjoittelu ei jää Val Senalesiin.

– Maajoukkue leireilee joulukuussa kaksi viikkoa korkealla ja lisäksi jelmikuussa on tarkoitus lähteä omien valmennettavieni kanssa kahdeksi viikoksi Seiser Almiin, sanoo Roponen.

Toni Roponen korostaa, että korkealla leireillessä on muistettava erityisesti kaksi asiaa.

– Korkealle on tultava riittävän hyvässä kunnossa ja ehdottoman tärkeää on harjoitella riittävän alhaisilla tehoilla, koska ollaan noin 3000 metrin korkeudessa. Täällä on paikalla useampi maajoukkue ja mitä olen seuraillut, niin 99 prosenttia urheilijoista hiihtää hiljaa. Tehot on tehtävä alhaalla. Huonossa kunnossa tänne tullessa syntyy varmasti turhia paineita tehoharjoittelusta, valottaa Roponen.

leirin jälkeen on tietenkin syytä palautella. Roposen valmennettavien kohdalla se tarkoittaa muuta harjoittelua.

-Leirin päälle tekee hyvää olla viikko pois lumelta ja keskittyä hiukan voima- ja nopeusharjoitteluun. Tämän jälkeen Lapin lumille siirryttäessä haetaan sitten taas sekä tehoja että määrää, sanoo Roponen.

Matti Heikkisen ja Riitta-Liisa Roposen tavoitteena on olla hyvässä kunnossa Tour de Ski:llä, mikä on onnistunut aiemminkin. Kunto haetaan perusharjoittelulla ja kisoilla.

– Luvassa on yhdeksän starttia ennen Tour de Ski:tä Oloksella, Beitostölenissä ja Rukalla. Nämä kisat nostattavat kuntoa riittävästi kohti Touria ja muun ajan voi keskittyä aerobiseen harjoitteluun, uskoo Roponen.

Heikkiselle ja Roposelle kaikki yksittäiset kilpailut ovat tärkeitä, mutta erityisesti painoarvoa annetaan erityisesti Lahden, Holmenkollenin ja Falunin maailmancupeille, joihin myös helmikuun leiri osaltaan tähtää.

– Tämä rytmitys on testiä tulevia arvokisavuosia ajatellen, päättää Roponen.

Riitta-Liisa Tonin valvonnassa. Kuva: Laiho/NordicFocus

-Petri Ikävalko