Val Senalesista haetaan kokemusta tulevien arvokisojen valmistautumiseen

heikkinen181011al introParhaillaan käynnissä oleva hiihtomaajoukkueen leiri ei ole tärkeä ainoastaan tulevan kauden kannalta vaan tämän kauden leirityksen myötä haetaan kokemusta myös tulevien vuosien arvokisojen valmistautumista ajatellen.

heikkinen181011al introParhaillaan käynnissä oleva hiihtomaajoukkueen leiri ei ole tärkeä ainoastaan tulevan kauden kannalta vaan tämän kauden leirityksen myötä haetaan kokemusta myös tulevien vuosien arvokisojen valmistautumista ajatellen.

heikkinen181011alMatti Heikkinen ja Salomonin huoltoporukka peesissä. Kuva: Laiho/Nordicfocus.Parhaillaan käynnissä oleva hiihtomaajoukkueen leiri ei ole tärkeä ainoastaan tulevan kauden kannalta vaan tämän kauden leirityksen myötä haetaan kokemusta myös tulevien vuosien arvokisojen valmistautumista ajatellen.

Yleensä maajoukkue on leireillyt Itävallan Ramsaussa, mutta tällä kertaa leiripaikaksi on valikoitunut Italian Val Senales. Syynä tähän on ennen kaikkea se, että Val Senalesissa asutaan huomattavasti korkeammalla kuin Ramsaussa.

– Tämä on erittäin tärkeä leiri. Tällä haetaan kokemusta Val Di Fiemmen MM-hiihtojen ja Sotshin olympialaisten valmistautumiseen, kertoo Toni Roponen Hevoskuurille. Molemmat arvokisat hiihdetään korkealla.

Korkeanpaikanharjoittelu ei jää Val Senalesiin.

– Maajoukkue leireilee joulukuussa kaksi viikkoa korkealla ja lisäksi jelmikuussa on tarkoitus lähteä omien valmennettavieni kanssa kahdeksi viikoksi Seiser Almiin, sanoo Roponen.

Toni Roponen korostaa, että korkealla leireillessä on muistettava erityisesti kaksi asiaa.

– Korkealle on tultava riittävän hyvässä kunnossa ja ehdottoman tärkeää on harjoitella riittävän alhaisilla tehoilla, koska ollaan noin 3000 metrin korkeudessa. Täällä on paikalla useampi maajoukkue ja mitä olen seuraillut, niin 99 prosenttia urheilijoista hiihtää hiljaa. Tehot on tehtävä alhaalla. Huonossa kunnossa tänne tullessa syntyy varmasti turhia paineita tehoharjoittelusta, valottaa Roponen.

leirin jälkeen on tietenkin syytä palautella. Roposen valmennettavien kohdalla se tarkoittaa muuta harjoittelua.

-Leirin päälle tekee hyvää olla viikko pois lumelta ja keskittyä hiukan voima- ja nopeusharjoitteluun. Tämän jälkeen Lapin lumille siirryttäessä haetaan sitten taas sekä tehoja että määrää, sanoo Roponen.

Matti Heikkisen ja Riitta-Liisa Roposen tavoitteena on olla hyvässä kunnossa Tour de Ski:llä, mikä on onnistunut aiemminkin. Kunto haetaan perusharjoittelulla ja kisoilla.

– Luvassa on yhdeksän starttia ennen Tour de Ski:tä Oloksella, Beitostölenissä ja Rukalla. Nämä kisat nostattavat kuntoa riittävästi kohti Touria ja muun ajan voi keskittyä aerobiseen harjoitteluun, uskoo Roponen.

Heikkiselle ja Roposelle kaikki yksittäiset kilpailut ovat tärkeitä, mutta erityisesti painoarvoa annetaan erityisesti Lahden, Holmenkollenin ja Falunin maailmancupeille, joihin myös helmikuun leiri osaltaan tähtää.

– Tämä rytmitys on testiä tulevia arvokisavuosia ajatellen, päättää Roponen.

roponen191011alRiitta-Liisa Tonin valvonnassa. Kuva: Laiho/NordicFocus

-Petri Ikävalko

Show sharing buttons

Tilaa uutiskirjeemme

Luetuimmat

  • Ampumahiihdon A-maajoukkue Suvi Minkkinen
    1

    Ampumahiihdon A-maajoukkue nimetty

    by Maastohiihto.com
    10.04.2025
  • 1

    Ampumahiihdon MM-kilpailujen ohjelma ja aikataulut

    by Maastohiihto.com
    23.01.2025
  • Team Electrofitin Markus Vuorela Ramsaussa
    1

    Team Electrofitin urheilijat on valittu olympiakaudelle

    by Maastohiihto.com
    04.05.2025
  • Team Electrofit
    1

    Team Electrofit hakee maastohiihtäjiä ja ampumahiihtäjiä kaudelle 2025–2026

    by Maastohiihto.com
    12.04.2025
  • ampumahiihtotähti Denise Herrmann-Wick
    1

    Ampumahiihtotähti on raskaana

    by Maastohiihto.com
    20.05.2025

Lisää artikkeleita

  • Alvar Myhlback, Ruotsin juniorisensaatio, keskittyy pitkille matkoille

    Viime kaudella Alvar Myhlback voitti Vasaloppetin, mutta kilpaili samalla myös perinteisessä maastohiihdossa normimatkoilla. Nyt hän on tehnyt päätöksen siitä, mihin aikoo tulevaisuudessa panostaa
    kirjoittaja Maastohiihto.com
    15.05.2025
  • Wassberg-tekniikka – avain sujuvuuteen ja nopeuteen rullahiihdossasi

    kirjoittaja Maastohiihto.com
    15.05.2025
  • Kuntohiihtäjien testit – onko niistä hyötyä?

    kirjoittaja Heidi Lehikoinen
    14.05.2025
  • Kuokka on luistelutekniikka ylämäkiin – näin hallitset sen!

    kirjoittaja Maastohiihto.com
    14.05.2025
  • Kerttu ja Iivo Niskanen jättäytyvät pois maajoukkueharjoituksista – Johanna Matintalo kritisoi: ”Itsekästä ja solidaarisuuden puutetta”

    kirjoittaja Maastohiihto.com
    13.05.2025