Hiihtotekniikka kuntoon – wassberg
kirjoittaja Maastohiihto.com
• 02.12.2013
Wassberg on luisteluhiihtotekniikka, jossa sauvoilla työnnetään joka potkulle.
Wassberg on luisteluhiihtotekniikka, jossa sauvoilla työnnetään joka potkulle.
Katso Electrofitin video:
KElxjSvCrwY
Electrofitin valmentajan Simo-Viljami Ojasen prinsiipit wassberg-tekniikkaan:
-rytmi
-työntö yhdellä suksella
-kyynärpäät ovat aavistuksen ulkona, jotta pito tapahtuu siipi- ja rintalihaksilla
-työnnön alkusysäys tehdään ylävartalon painolla
-työntö suuntautuu menosuuntaan
-lantio tulee käsien mukana ylös.
-purista pakaralihakset yhteen varmistaaksesi lantion edessäolon
-ylämäkeen asento nousee pystymmäksi ja työntö lyhenee
-suksi tuodaan vartalon alle voimakkaasti ja vauhdin kasvaessa ulkokantille
-suoliluut ja hartiat osoittavat kokoajan menosuuntaan.
-hiihtoasento on aina hyökkäävä
-puristava potku sivulle
Tilaa uutiskirjeemme
Luetuimmat
Lisää artikkeleita
-
Kuinka välttää ylirasitus?
Jokainen on luultavasti kuullut, että kestävyysurheilijat ovat alttiita ylirasitukselle. Mutta mitä ylirasitus oikeastaan on, miten sen tunnistaa, ja voiko sitä välttää?16.01.2026
