Ismo Hämäläinen. Kuva: Hevoskuuri.fiIsmo Hämäläisen ja Aino-Kaisa Saarisen yhteinen tavoite on vakiinnuttaa taso maailman kolmen parhaan naishiihtäjän joukossa.

Koska tulevalla kaudella ei ole arvokisoja asettuu kauden päätavoitteet menestykseen maailmancupissa ja Tour de Ski:llä.

– Jos menestystä tulee Tour de Ski:llä, ollaan korkealla myös maailmancupin kokonaispisteissä, sillä siellä on jaossa niin iso pistepotti, arvioi Saarinen.

Ruuhkainen kilpailukalenteri aiheuttaa sen, että joitakin kilpailuja on karsittava. Saarinen ei tule hiihtämään kaupunkisprinttejä. Kalenteriin ei myöskään mahdu lisäleiritystä alkavan Lapin leirin ja maajoukkueen joulukuisen Keski-Euroopan leirin lisäksi.

– Tour de Ski:n jälkeen on jonkin verran aikaa rauhoittua kotona ja tehdä harjoitusjakso, sanoo Saarinen.

Ongelmia tuottaneeseen vapaan tekniikkaan Hämäläinen ja Saarinen pureutuvat erikoisharjoitteiden kautta.

– Tekniikka lähtee vartalon hallinnasta ja lihaskestävyydestä, mutta tietyillä erikoisharjoitteilla pystymme parantamaan tekniikkaa. Tavoiteena on, että kaikki käytettävissä oleva kapasiteetti pystytään siirtämään lajiin, sanoo Hämäläinen.

Eräs esimerkki tällaisista harjoituksista on luistelu vain yhdellä sauvalla.

– Yhdellä sauvalla hiihdettäessä joutuu tekniikkaan keskittymään koko ajan eikä voi kiirehtiä. Hiihdon on oltava tällöin koko ajan kontrollissa ja tämä opettaa aistimaan mihin suuntaan voimaa pitää tuottaa, uskoo Hämäläinen.

Saarinen avaa kilpailukautensa Oloksen ensilumen kilpailuissa, hiihtäen vain vapaan 10 kilometrin kilpailun.

Maailmancupin avaava Beitostölenin viikonloppu on vaarana peruuntua lumipulan takia. Jos Beitostölenin kilpailut joudutaan perumaan, jatketaan harjoittelua Lapissa.

– Jäämme Oloksen kisojen jälkeen Lappiin ja menemme suoraan Rukalle jos näin käy, sanoo Hämäläinen.

-Petri Ikävalko