Pitkän matkan hiihto on monipuolinen laji, joka vaatii paljon harjoitustunteja, ja monet monipuoliset harjoitukset lisäävät urheilijan fyysistä kapasiteettia, kestävyyttä, hapenottokykyä, voimaa ja nopeutta. Monelle kuntohiihtäjille ei kenties tule mieleen, että maratonhiihdoissa tarvittaisiin nopeusominaisuuksia, mutta nykypäivän aggressiivinen hiihtotapa vaatii myös kovaa kiriherkkyyttä.
Maastohiihto.comin sivuilla olet voinut lukea erilaisista harjoitusmenetelmistä ja tutustua moneen eri harjoitukseen. Sivustollamme on ollut myös artikkeleja erilaisista teho- ja intervalliharjoituksista. Palataan tässä artikkelissa aiheeseen, ja pohditaan kehittävätkö kovatehoiset vauhtitreenit toisilla parhaiten tasavauhtisina ja toisilla intervalleina ja millaisia intervalleja hiihtäjän kannattaa tehdä? Kysyimme asiaa Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksessa urheilufysiologian asiantuntijana työskentelevältä Ville Vesteriseltä.
End of content
End of content
