Tästä on huippusuoritus tehty: hallinnasta, rauhallisuudesta, nautinnosta, hetkessä elämisestä, pienestä venymisestä.

Kestävyysurheilu.fi kokosi synkkien syysiltojen iloksi voittajien ja huippusuorituksen tehneiden suomalaisten kommentteja vuodelta 2015. Menestyjiä seuraamalla voi oppia jotain siitä, mistä huippusuoritus rakentuu.

Christina Forssell kirjoittaa teoksessaan Huipulle! voimalauseen tarkoituksen olevan ”toistaa aivoille tiettyä fokusta ja tavoitetilaa, johon haluamme keskittyä tai suunnata, jotta saamme kaikki tarvittavat voimavaramme käyttöömme, kun niitä tarvitsemme”. Forssellin mukaan lauseen tulee olla positiivinen tai neutraali ja muotoiltu nykymuotoon. Lausetta voi toistaa itselleen esimerkiksi rentoutusharjoituksissa tai suoritukseen valmistautuessa.

Seuraavien ajatusten joukosta voit löytää itsellesi muokattavaksi voimalauseen, joka toistojen kautta iskostuu alitajuntaasi ja muuttuu yhtenä päivänä todellisuudeksi!

En mäkään mitään nykäisyä tehnyt, mä vedin tasaisen tappavaa tahtia. En pysynyt taktiikassa, mikä Tonin (Roponen) kanssa sovittiin. Piti hiihtää sijoilla 2-7 viimeiselle kilometreille asti. Mutta en malttanut, kun vietti vei.
– Matti Heikkinen, Suomen Cupin 20 km voitto

Sanoin jätkille, kun huutelivat lähtöviivalla, että norjalaisia nippuun, niin mä sanoin, että nyt lähetään pitää hauskaa. Tiesin, että homma toimii, niin ei siinä silloin tarte muuta tehdä kuin lähteä pää tyhjänä jauhaa. Oli erittäin paineeton finaali ja äärimmäisen mukava oli hiihtää.
– Toni Ketelä, ensimmäinen palkintopallisijoitus maailmancupissa, Otepää sprintti 3.

Mietin, että olisinko voinut nyt tehdä jotakin taktisesti toisin, mutta en todellakaan.
– Matti Heikkinen, maailmancupin yhdistelmäkilpailun 3. sija Rybinskissä

Matkalla en olisi kyllä uskonut, että olisin loppukirikamppailussa ja palkintopallilla, mutta niin me vaan saatiin porukkaa kiinni. Meillä oli hyvä kannustus viimeisessä mäessä. Kuulin kun Riikka (Sarasoja-Lilja) huusi kurkku suorana, että ne jää, ne jää, ne jää. Niin pakko mun oli siinä iskeä, eikä odottaa loppusuoralle. Mutkitellen kun tultiin maaliin, niin sen tietää, että jos pitää aina sisäkurvin, niin ulkoa on aina pidempi matka maaliin.
– Riitta-Liisa Roponen, maailmancupin yhdistelmäkilpailun 3. sija Rybinskissä

Hienoa, että pystyin venymään nyt kauden tärkeällä h-hetkellä tämän hetken kunnon ja ehkä vähän ylikin suoritukseen. Tunnelma ja fiilis kisassa oli ihan mieletön.
– Aino-Kaisa Saarinen, MM-pronssia viestissä

On se julma kilpailumuoto. Siinä vaiheessa, kun sain Villen selän näkyviin, siellä on hakkuaukea, josta aukeaa todella hienot maisemat, sitä aukeaa noustaan ja mennään metsän siimekseen ja on jyrkkä tömpyrä. Siinä palataan niihin perustekijöihin, joiden takia minäkin olen ruvennut hiihtämään kilpaa. Hiihtää rauhassa, raakaa nousua ja tuli semmoinen tunne, että harvoin nauttii kilpahiihdosta niin paljon kuin tänään nautti.
– Matti Heikkinen, SM-kultaa 50 kilometrillä

Siinä 15 kilometrin paikkeilla vedin pari kovempaa tonnia. Toinen peräti alle kolmen. Vähän siinä aistin, että pienellä vauhdin kiristyksellä voisi kaverit jäädä ja näin kävi.
– Jussi Utriainen, SM-kultaa maantiejuoksussa

Pummin jälkeen psyykkasin itseäni ajattelemalla, että tämä on vaativa maasto ja muillakin on vaikeaa.
– Saila Kinni, SM-kultaa suunnistuksen keskimatkalla

En villeimmissäkään unissa olisi uskonut tätä, vaikka näin kyllä suunnistusunta viime yönä. Jännitti varmaan niin paljon. Vieläkin on hassu olo. Ei sitä omia idoleita yleensä ihan noin vain lyö.
– Henna-Riikka Haikonen, yllätysvoitto suunnistuksen MM-katsastuskilpailussa keskimatkalla

Vähän epäilytti alkuerävoiton jälkeen, miten finaali menee, sillä toinen 5000 metrin kilpailu kahteen päivään kovalla mondo-alustalla on kova jaloille. Mutta finaalissa alkueräjuoksu ei enää painanutkaan jaloissa. Juoksu [finaalissa] oli kuitenkin vauhdiltaan niin hidas. Ja sitten loppukirissä juuri minä oli vahvin!
– Kristiina Mäki, kultaa universiadeissa 5000 metrillä

Talliin hankittiin kolme viikkoa sitten ratapyöräilyssä MM-pronssia ajanut Carmen Small. Hän veti minulle kirin. Minun ei tarvinnut muuta kuin pysyä perässä ja kiriä se loppu.
– Lotta Lepistö, 2. sija Thuringen Rundfartin avausetapilla

Tein loistosuorituksen tänään MM-sprintin finaalissa! Jalat eivät tänä päivänä kantaneet nopeammin, eikä reitinvalintoihin jäänyt jossiteltavaa. Upeata olla mukana tekemässä urheilua jännimmillään.
– Mårten Boström, onnistunut suoritus sprintin MM-finaalissa, sijoitus 4.

Koko ajan tuntui, että olin mahottoman rauhallinen ja maltoin pysähdellä, kun siihen oli tarve.
– Merja Rantanen, suunnistuksen MM-hopeaa keskimatkalla

– Outi Hytönen