perjantai, huhti 12, 2024 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 25,914,004
2 Emilie Fleten 25,727,163
3 Ida Dahl 25,349,402
4 Kasper Stadaas 25,223,899
5 Andreas Nygaard 24,934,569
6 Johan Hoel 24,707,367
7 Max Novak 24,166,685
8 Magni Smedås 24,096,434
9 Thomas Ødegaard... 23,852,025
10 Amund Riege 23,583,626
11 Axel Jutterströ... 23,542,041
12 Torleif Syrstad 23,463,590
13 Eirik Sverdrup ... 23,451,378
14 Herman Paus 23,398,617
15 Oskar Kardin 23,295,927
16 Morten Eide Ped... 23,285,882
17 Runar Skaug Mat... 23,240,714
18 Stian Hoelgaard 23,173,466
19 Alvar Myhlback 23,165,443
20 Petter Stakston 23,082,621
21 Magnus Vesterhe... 22,979,229
22 Karstein Johaug 22,772,809
23 Tord Asle Gjerd... 22,630,484
24 Johannes Eklöf 22,542,970
25 Thomas Bing 22,339,680
26 Astrid Øyre Sli... 22,119,196
27 Kati Roivas 21,625,092
28 Jeremy Royer 21,459,378
29 Anikken Gjerde ... 21,371,471
30 Einar Kalland-O... 21,367,119
31 Silje Øyre Slin... 21,131,436
32 Nils Dahlsten 21,036,730
33 Klas Nilsson 20,963,902
34 Alfred Buskqvis... 20,959,327
35 Eddie Edström 20,918,257
36 Thomas Joly 20,769,655
37 Torgeir Sulen H... 20,750,282
38 Jenny Larsson 20,746,503
39 Karolina Hedens... 20,551,427
40 Marcus Johansso... 20,519,477
41 Johan Tjelle 20,321,169
42 Patrick Fossum ... 20,194,014
43 Petter Northug 20,160,567
44 Fabián Štoček... 20,118,753
45 Ole Jørgen Bruv... 20,102,163
46 Joar Thele 20,023,863
47 Juuso Mäkelä 19,956,551
48 Sofie Elebro 19,681,634
49 Jan Šrail 19,577,269
50 Fredrik Helgest... 19,176,422
 
Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Tapahtuma Maa Päivämäärä
Mobile icon Mobile icon
Kaikki uutiset

Kuva:
Member Article
Kuva:
Member Article

Janteloppet päättää suomalaisten Ski Classics-hiihtäjien kauden

Huominen Norjassa hiihdettävä Janteloppet päättää hiihtokauden, ja lopetus tulee olemaan raskas taival kovassa maastossa. Kisaa on hieman lyhennetty 100 kilometristä 92 kilometriin turvallisuussyistä, mutta se ei kuitenkaan helpota hiihtäjien tuskaa Ski Classics-laduilla. Suomalaiset hiihtäjät lähtevät kisaan hyvällä mutta odottavaisella mielellä.

Kuva: Reichert/NordicFocus
Member Article
Kuva: Reichert/NordicFocus
Member Article

Suomalaisen pitkän matkan hiihdon ykköshiihtäjä Kati Roivas tunnustaa viime viikonlopun kisojen tuntuvan vielä kehossa.

Rullahiihtovinkit Anton Karlssonilta

Maastohiihto.com tulee kevään aikana julkaisemaan artikkeleja rullahiihtoon liittyen ja julkaisemaan rullahiihto-oppaan. Nyt käydään läpi muutamia tärkeitä asioita alkavaa rullahiihtokautta varten.

Kuva: Schmidt/NordicFocus
Member Article
Kuva: Schmidt/NordicFocus
Member Article

Anton Karlsson hiihti toiseksi Vasaloppetissa 2021. Tässä artikkelissa saat hänen rullahiihtoon liittyvät vinkit.

Blokkiperiodisaatio ja sen hyödyt hiihtäjälle?

Blokkiperiodisaatio on monen kestävyyysurheilijan tehokas harjoittelumuoto. Maastohiihto.com on julkaissut aiheesta monia artikkeleja, viimeksi viime syksynä, ja uuden kuivaharjoittelukauden alkaessa on aika jälleen pohtia, mitä tuo monelle hiihtäjälle tehokas harjoittelumetodi oikein tarkoittaa.

Kuva: Teemu Virtanen
Member Article
Kuva: Teemu Virtanen
Member Article

Erilaiset rullahiihtoon sovelletut blokkitreenit ovat tehokkaita kesäkaudella. Kuvassa Team Ragde Chargen hiihtäjät Mallorcan leirillään viime lokakuussa.

Vuorinen päihitti Hakolan loppukirissä, Böök vei naisten toisenkin päivän Lapponiassa

Lauri Vuorinen ja Ristomatti Hakola piipahtivat Lapponiassa hiihtämässä toisen päivän Himmelriikin hiihdon ja ratkoivat voiton loppusuoralla. Vuorinen oli maalissa 0,3 sekuntia edellä. Naisten voittaja oli maanantain tapaan Josefiina Böök.

Kuva: Heidi Lehikoinen
Member Article
Kuva: Heidi Lehikoinen
Member Article

Lauri Vuorinen vei voiton Lapponia-hihdon toisena päivänä.

Peruskestävyysharjoittelu on hiihtäjän tärkein työ

Talvi alkaa olla jo monessa kotimaan kolkassa ohi, ja kevätaurinko porottaa lämpimästi. Huhtikuun hiihtokelit kannattaa tietysti käyttää hyväkseen ja hiihtää niin kauan kuin mahdollista. Loppukauden lumilla on hyvä kehittää peruskuntoa eli peruskestävyyttä kohti alkavaa kovaa kuivaharjoittelukautta. Mitä peruskestävyysharjoittelu oikein on ja miten se harjoittelumuotona on saanut alkunsa?

Kuva: Magnus Östh
Member Article
Kuva: Magnus Östh
Member Article

Rullahiihto on yksi parhaista harjoitusmuodoista myös peruskestävyydelle. Kuvassa Kasper Johaug hiihtää Mallorcan leirillä.

Martin Løwstrøm Nyenget otti uransa neljännen voiton Ski Classicsissa näytöstyyliin

Martin Løwstrøm Nyenget voitti Summit 2 Senjan viime sunnuntaina näytöstyyliin. Viime vuoden tapaan hän varmisti voittonsa julmassa loppunousussa noin kilometri ennen maalia.

Kuva: Reichert/NordicFocus
Member Article
Kuva: Reichert/NordicFocus
Member Article

Martin Løwstrøm Nyenget otti uransa neljännen Ski Classics -voiton viime sunnuntaina.

Niskanen päätti kautensa SM-kultaan: ”Ihan hyvää ja jaksavaa hiihtämistä oli”

Kerttu Niskanen vei odotetusti 30 kilometrin SM-kultaa. Voitto oli ylivoimainen, sillä hopeaa vienyt Johanna Matintalo jäi reilut kaksi minuuttia. Jasmi Joensuu oli kolmas. Kerttu Niskasen kilpailu sujui pääosin suunnitellusti, sillä tavoitteena ollut voitto toteutui. – Oli ihan hyvä (hiihto). Muuttoa on tehty ja lenkillä käyty vähän vähemmän, mutta ihan hyvää...

Kuva: Heidi Lehikoinen
Member Article
Kuva: Heidi Lehikoinen
Member Article

Kerttu Niskanen tuuletti SM-kultaa.

Hoel ja Øyre Slind voittoihin Reistadløpetissä

Reistadløpet, Ski Classics XV kauden 13. osakilpailu, järjestettiin tänään Norjassa. Johan Hoel, Team Ragde Charge, ja Astrid Øyre Slind, Team Aker Dæhlie, hallitsivat 50 km:n pitkän matkan kilpailua erinomaisilla suorituksilla. Kati Roivas oli naisten kisassa viides.

Kuva: Reichert/NordicFocus
Member Article
Kuva: Reichert/NordicFocus
Member Article

Reistadløpetin miesten kisassa käytiin kova loppukiritaistelu.

Pärmäkoski pohjusti Ikaalisten Urheilijoiden viestivoiton: "Vähän meni omatkin jalat siinä"

Ikaalisten Urheilijat voitti naisten kauden viimeisen Suomen cupin viestin Rovaniemellä joukkueella Katariina Lonka, Krista Pärmäkoski ja Hilla Niemelä. Toiseksi sijoittui Vuokatti Ski Team Kainuu, joka voitti puolestaan viesticupin. Kainuun Hiihtoseura oli kolmas.

Kuva: Heidi Lehikoinen
Member Article
Kuva: Heidi Lehikoinen
Member Article

Krista Pärmäkoski ja Katariina Lonka ottivat Ikaalisten Urheilijoiden ankkurina hiihtäneen Hilla Niemelän vastaan maalissa.

Rullahiihtovinkit alkavalle kuivaharjoittelukaudelle

Huhtikuussa hiihtokausi jatkuu vielä monessa eri paikassa Suomessa, mutta hiihtäjien katseet kääntyvät jo kuivaharjoittelukautta kohti, jolloin rullahiihto on yksi tärkeimmistä treenimuodoista. Maastohiihto.com tulee julkaisemaan kevään aikana rullahiihtoon liittyviä artikkeleja ja suksien osto-oppaan. Tässä artikkelissa rullahiihdon maailmancupissa voittoja niittänyt Amund Korsæth jakaa parhaat vinkkinsä siirtymiseen suksista rullasuksiin ja kolme avaintreeniä rullasuksilla...

Kuva: Thibaut/NordicFocus
Member Article
Kuva: Thibaut/NordicFocus
Member Article

Amund Korsæth on vuoden 2022 rullahiihdon maailmancupin voittaja ja täten pätevä antamaan vinkkejä rullahiihtoon.

Hiihtäjän kesäharjoittelun aakkoset

Kaikille kilpa- ja kuntohiihtäjille on itsestään selvää, että kesäharjoittelu on vahvan kuntopohjan luontia ja täten äärettömän tärkeää. On toki kuntohiihtäjiä ja vanhoja aktiiveja, jotka ottavat kesän lomailun kannalta ja kiristävät ruuvia syksyn tullessa, ja he pystyvätkin usein ihan kohtuullisiin suorituksiin tehokkaalla syys- ja talviharjoittelulla. Miten sitten pitäisi harjoitella kuivakaudella, jotta...

Kuva: Teemu Virtanen
Member Article
Kuva: Teemu Virtanen
Member Article

Team Ragde Chargen vetäjä Magnar Dalen kuvaa tiimiään tehoharjoituksessa Mallorcalla viime syksynä.

Psyykkiset tekijät voivat aiheuttaa urheiluvammoja

Vammat ja loukkaantuminen ovat urheiljan pahin painajainen. Niistä toipuminen voi viedä todella pitkän ajan ja pahimmillaan jopa lopettaa urheilu-uran. Urheiluvammoja voi tulla ylirasituksesta, onnettomuuksista ja myös psyykkisten tekijöiden vaikutuksesta.

Kuva: Magnus Östh/Ski Classics
Member Article
Kuva: Magnus Östh/Ski Classics
Member Article

Psyykkisillä ominaisuuksilla on moninaista vaikutusta urheilijalle.

Hiihtoharjoittelun metodit ja termit

Kaikille Maastohiihto.comin lukijoille murtomaahiihto ja pitkän matkan hiihto ovat lähellä sydäntä. Janoamme lisää tietoa harjoittelusta, ravinnosta, urheilijoista, tapahtumista, välineistä ja kaikesta muusta mahdollisesta lajiin liittyvästä asiasta. Useat meistä tietävät, miten treenata, mitä syödä ja millaiset välineet toimivat parhaiten. Talvikauden kääntyessä kohti kevättä ja kuivaharjoittelun pian alkaessa on aika jälleen kerran...

Kuva: Magnus Östh/Ski Classics
Member Article
Kuva: Magnus Östh/Ski Classics
Member Article

Hiihtoharjoittelu koostuu monista eri tekijöistä, ja yksipuolisella treenaamisella ei tule tulosta.

Iivo Niskasen vinkit Ylläs-Levi-hiihtoon

Ylläs-Levi hiihdetään jälleen huhtikuun 6. päivänä ja tällä kertaa perinteisellä hiihtotavalla. Hiihto kuului useana vuotena Ski Classics-sarjaan, ja oli Pro Tourin päätöskisa. Myös kotimaisen hiihdon suurin nimi Iivo Niskanen hiihti pari kertaa kyseisen kisan, ja tässä artikkelissa saat lukea ja katsoa videolta hänen vinkit kyseiseen hiihtoon, jotka pätevät tietysti kaikkiin...

Kuva: Magnus Östh/Ski Classics
Member Article
Kuva: Magnus Östh/Ski Classics
Member Article

Iivo Niskanen on hiihtänyt Ylläs-Levin pari kertaa ottaen yleisön haltuunsa.

Alkoholin vaikutus kestävyysurheilijalle

Moni kestävyysurheilija saattaa korkata lenkin jälkeisen saunaillan kunniaksi oluen. Tänä talvena on myös paljon puhuttu yhdysvaltalaisen hiihtäjän Sophia Lauklin alkoholinkäytöstä hänen kertoessa haastattelussa juhlivansa lähes joka viikonloppu. Pystyykö siis kovaa harjoitteleva hiihtäjä tai kestävyysurheilija yleensä nauttia alkoholia, ja miten se vaikuttaa urheilijan suorituskykyyn ja palautumiseen? Tässä artikkelissa luodaan lyhyt katsaus...

Kuva: Reichert/NordicFocus
Member Article
Kuva: Reichert/NordicFocus
Member Article

Birkebeinerrennetin podiumilla juhlitaan kuohuviinin kera.

Millä suksimerkillä pärjättiin maastohiihdon maailmancupissa parhaiten? – Katso täältä

Maastohiihdon maailmancup-kausi 2023/2024 päättyi pari viikkoa sitten Ruotsin Falunissa. Mille suksimerkille tuli eniten menestystä koko kauden aikana? Löydät sprintticupin, distanssicupin ja kokonaiskilpailujen lopulliset tulokset suksimerkeittäin tästä artikkelista.

Kuva: Manzoni/NordicFocus
Member Article
Kuva: Manzoni/NordicFocus
Member Article

Kuvituskuva

Rasvadieetillä lisää kestävyyttä?

Rasvoista on tullut muutaman viime vuoden aikana muoti-ilmiö. Puhutaan karppauksesta, VHH:sta ja paleosta, kaikki erilaisia mutta toisiaan yhdistäviä siinä mielessä, että ainakin jossain määrin hiiihydraatteja vältellään ja rasvoja suositaan. Kuinka onkaan kestävyysurheilussa, jossa perinteisesti hiilihydraatit ovat olleet korostetuin ravintoaine? Voiko kovaa harjoitteleva kestävyysurheilija pärjätä ilman päivittäistä pasta-annostaan? Tässä artikkelissa pureudutaan...

Kuva: Nordenskiöldsloppet
Member Article
Kuva: Nordenskiöldsloppet
Member Article

Tehokas rasva-aineenvaihdunta on tärkeää ultrapitkissä hiihdoissa kuten Nordenskiöldsloppet, jossa matka on 220 km.

Karvasukset ovat helppo valinta pääsiäisen lenkeille – huomioi nämä asiat suksien huollossa

Pitokarvasukset voivat olla yksi vaihtoehto pääsiäisen hiihtoretkille, sillä ennen kaikkea ne helpottavat lenkille lähtöä, kun pitovoiteluun ei tarvitse käyttää aikaa. Nappaa talteen vinkit, joiden avulla optimoit karvasuksiesi luiston ja pidennät niiden käyttöikää.

Kuva: Vegard Breie
Member Article
Kuva: Vegard Breie
Member Article

Karvasuksien huoltoon kannattaa käyttää aikaa.

Keväthanget kutsuvat hiihtäjiä

Pääsiäinen ja huhtikuu ovat jo ovella ja kevään pitäisi vähitellen saapua, mutta talvi pitää edelleen tiukasti otettaan ja hiihtokelit ovat parhaimmillaan. Siksi vielä ei kannata laittaa suksia naulaan, vaan hyödyntää kunnolla mainiot hiihtokelit.

Kuva: Magnus Östh/Ski Classics
Member Article
Kuva: Magnus Östh/Ski Classics
Member Article

Kevätkelit ovat loistava mahdollisuus perinpohjaiseen suksikaluston testaamiseen.

Lauri Lepistö tähtää arvokisoihin ja pohtii Ski Classicsia

Jämin Jänteen Lauri Lepistöllä on ollut vaihteleva kausi, jossa huipentumana on ollut Holmenkollenin viidenkympin kahdestoista sija. Suomen Cupissa hän on toisena ja taistelee tiukasti voitosta seurakaveriaan Risto-Matti Hakolaa vastaan, kun jäljellä on vielä Rovaniemen osakilpailu. Lepistö on kova taistelija ladulla, mutta hänelle on tärkeää säilyttää hiihdossa hauskuus ja rento asenne.

Kuva: Modica/NordicFocus
Member Article
Kuva: Modica/NordicFocus
Member Article

Lauri Lepistö hiihti elämänsä hiihdon Holmenkollenilla.

Isac Holmström on löytänyt toimivan Vasaloppet-sapluunan

Monia eri lajeja harrastanut Isac Holmström aloitti hiihdon varsin myöhään, mutta kehitystä on tapahtunut joka vuosi. Miehestä on kehittynyt vahva Vasaloppet-hiihtäjä, ja hänen ominaisuutensa sopivat hyvin juuri tälle pitkälle matkalle. Isac kokee, että hänellä on vielä paljon kehitettävää, ja niin kauan kuin hommassa säilyy hauskuus, motivaatiota riittää puskea vahvasti eteenpäin....

Kuva: Manzoni/NordicFocus
Member Article
Kuva: Manzoni/NordicFocus
Member Article

isac Holmström ja Miro Karppanen kävivät tiukan loppukiritaistelun Ylläs-Levi-hiihdossa vuonna 2022.

Pohti SkiTeam miesten viestin Suomenmestari

Joni Mäen vahva loppuveto nosti Pohti SkiTeamin miesten viestivoittajaksi Äänekosken SM-hiihdoissa. Mäki pehmitti 4x10 kilometrin kilpailun ankkuriosuudella Jämin Jänteen Lauri Lepistön.

Kuva: Touho Häkkinen
Member Article
Kuva: Touho Häkkinen
Member Article

Risto-Matti Hakola hiihti hyvän viestiosuuden, mutta se ei riittänyt Jämin Jänteelle, joka jäi viestin toiseksi. Kuvassa Risto-Matti hiihtää perjantain vapaan kisaa.

Liity jäseneksi nyt