Pitkän matkan maastohiihto on haastava ja sinnikkyyttä vaativa laji, joka vaatii pitkäjänteistä valmistautumista ja huolellista perehtymistä olosuhteisiin ja hiihdettävään reittiin. Menestystä tavoittelevan urheilijan tai kuntoilijan täytyy hioa teknisiä taitojaan, rakentaa vankka kestävyyspohja ja tehdä myös riittävästi nopeutta ja vauhtikestävyyttä kehittäviä harjoituksia. Harjoittelun lisäksi ravitsemus ja henkinen valmistautuminen ovat myös ratkaisevan tärkeitä, jotta urheilija voi maksimoida suorituksensa kilpailupäivänä. Tässä artikkelissa on koostettu yleistasolla tärkeät osa-alueet kilpailuihin valmistautuessa ja hakiessa parasta mahdollista virettä suorituspäivälle.