Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Vahva keskivartalo on hiihtäjälle välttämätön apuväline
Vahva keskivartalo mahdollistaa taloudellisen hiihtämisen hyvällä tekniikalla jopa väsyneenä ja kilpailusuorituksen aikana. Laadukkailla keskivartaloharjoitteilla voidaan myös ennaltaehkäistä vammojen syntyä sekä välttää kehon yksipuolista kuormittumista.
Hiihtovalmentaja Aku Nikander haluaa korostaa keskivartaloharjoittelun tärkeyttä ja muistuttaa, että sitä tulisi olla ohjelmassa läpi kauden. Ennen kuin nuori hiihtäjä aloittaa varsinaisen voimaharjoittelun, tulisi keskivartaloharjoittelua tehdä ainakin kaksi kertaa viikossa.
▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒ä▒▒▒▒▒▒ä ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒ä ▒▒▒ä ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒ä▒▒ ▒▒▒▒▒▒. ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ä▒ä ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ä ▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒.
– ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒ä ▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ää▒. ▒▒▒▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ä▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒ä▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒, ▒▒▒ä ▒▒▒▒ä ▒▒▒▒ä ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒. ▒▒▒▒▒▒ ▒▒ö▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ ▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒▒▒
Vuosijäsenyys
- Vapaa pääsy kaikkiin neljään verkkojulkaisuumme koko vuoden ajan
- Tuotetestit
- SC Play
- SC MyPages
Kuukausijäsenyys
- Vapaa pääsy kaikkiin neljään verkkojulkaisuumme
- Tuotetestit
- SC Play
- SC MyPages