| SC Ranking | ||
|---|---|---|
| 1 | Emil Persson | 25,914,004 |
| 2 | Emilie Fleten | 25,906,053 |
| 3 | Ida Dahl | 25,349,402 |
| 4 | Kasper Stadaas | 25,223,899 |
| 5 | Andreas Nygaard | 24,934,569 |
| 6 | Johan Hoel | 24,707,367 |
| 7 | Max Novak | 24,166,685 |
| 8 | Magni Smedås | 24,096,434 |
| 9 | Thomas Ødegaard... | 23,852,025 |
| 10 | Torleif Syrstad | 23,844,654 |
| 11 | Amund Riege | 23,583,626 |
| 12 | Axel Jutterströ... | 23,542,041 |
| 13 | Eirik Sverdrup ... | 23,451,378 |
| 14 | Runar Skaug Mat... | 23,406,779 |
| 15 | Herman Paus | 23,398,617 |
| 16 | Oskar Kardin | 23,295,927 |
| 17 | Morten Eide Ped... | 23,285,882 |
| 18 | Stian Hoelgaard | 23,173,466 |
| 19 | Alvar Myhlback | 23,165,443 |
| 20 | Petter Stakston | 23,082,621 |
| 21 | Magnus Vesterhe... | 22,979,229 |
| 22 | Karstein Johaug | 22,772,809 |
| 23 | Tord Asle Gjerd... | 22,630,484 |
| 24 | Johannes Eklöf | 22,542,970 |
| 25 | Thomas Bing | 22,374,724 |
| 26 | Kati Roivas | 21,625,092 |
| 27 | Astrid Øyre Sli... | 21,569,196 |
| 28 | Jeremy Royer | 21,459,378 |
| 29 | Einar Kalland-O... | 21,381,668 |
| 30 | Anikken Gjerde ... | 21,371,471 |
| 31 | Silje Øyre Slin... | 21,131,436 |
| 32 | Nils Dahlsten | 21,036,730 |
| 33 | Klas Nilsson | 20,963,902 |
| 34 | Alfred Buskqvis... | 20,959,327 |
| 35 | Eddie Edström | 20,918,257 |
| 36 | Thomas Joly | 20,769,655 |
| 37 | Torgeir Sulen H... | 20,750,282 |
| 38 | Karolina Hedens... | 20,747,023 |
| 39 | Jenny Larsson | 20,746,503 |
| 40 | Marcus Johansso... | 20,519,477 |
| 41 | Johan Tjelle | 20,321,169 |
| 42 | Patrick Fossum ... | 20,194,014 |
| 43 | Petter Northug | 20,160,567 |
| 44 | Fabián Štoček... | 20,118,753 |
| 45 | Ole Jørgen Bruv... | 20,102,163 |
| 46 | Joar Thele | 20,023,863 |
| 47 | Juuso Mäkelä | 19,956,551 |
| 48 | Sofie Elebro | 19,681,634 |
| 49 | Jan Šrail | 19,577,269 |
| 50 | Fredrik Helgest... | 19,176,422 |
Onko sinulla tapana hypätä kesällä järveen vilvoittelemaan hiostavan juoksulenkin jälkeen? Tai juoksetko kenties talvella saunasta lumihankeen ja takaisin? Jos vastasit myöntävästi jompaankumpaan edellä mainituista, olet saattanut tietämättäsi edistää palautumista harjoituksista.
Team Ragde Chargen hiihtäjät palauttavalla uinnilla viileässä meressä treenin jälkeen.
Palautuminen - osa 3a on perehdyttää sinut lämpötilaan perustuvien hoitomuotojen hyötyihin ja haittoihin. Artikkeli on jaettu kahtia: ensimmäinen osa (3a) käsittelee kylmän vaikutuksia ja jälkimmäinen osa (3b) lämmön ja kontrastiterapian roolia palautumisessa.
▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ - ▒▒▒ ▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ää ▒▒▒▒▒ ▒ä▒▒ö▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒ö▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒. ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒: ▒▒▒▒▒▒ä▒▒▒▒ ▒▒▒ (▒▒) ▒ä▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ä▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒ä▒▒▒▒▒ä▒▒▒▒ ▒▒▒ (▒▒) ▒ä▒▒ö▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒.
▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒ä▒▒ö▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒ä▒▒▒▒ää▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ä▒▒▒▒ö▒ä ▒▒▒▒ä, ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ä ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒ö▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒. ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ä▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒ää ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒
Finlandia-hiihto on hyvä ensi talven tavoite monelle kuntohiihtäjälle. Kuvassa viime talven perinteisen 62 km matkan lähtö.
Liity jäseneksi ja tue hiihtoyhteisöä
