perjantai, syys 20, 2024 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 25,914,004
2 Emilie Fleten 25,906,053
3 Ida Dahl 25,349,402
4 Kasper Stadaas 25,223,899
5 Andreas Nygaard 24,934,569
6 Johan Hoel 24,707,367
7 Max Novak 24,166,685
8 Magni Smedås 24,096,434
9 Thomas Ødegaard... 23,852,025
10 Torleif Syrstad 23,844,654
11 Amund Riege 23,583,626
12 Axel Jutterströ... 23,542,041
13 Eirik Sverdrup ... 23,451,378
14 Runar Skaug Mat... 23,406,779
15 Herman Paus 23,398,617
16 Oskar Kardin 23,295,927
17 Morten Eide Ped... 23,285,882
18 Stian Hoelgaard 23,173,466
19 Alvar Myhlback 23,165,443
20 Petter Stakston 23,082,621
21 Magnus Vesterhe... 22,979,229
22 Karstein Johaug 22,772,809
23 Tord Asle Gjerd... 22,630,484
24 Johannes Eklöf 22,542,970
25 Thomas Bing 22,374,724
26 Kati Roivas 21,625,092
27 Astrid Øyre Sli... 21,569,196
28 Jeremy Royer 21,459,378
29 Einar Kalland-O... 21,381,668
30 Anikken Gjerde ... 21,371,471
31 Silje Øyre Slin... 21,131,436
32 Nils Dahlsten 21,036,730
33 Klas Nilsson 20,963,902
34 Alfred Buskqvis... 20,959,327
35 Eddie Edström 20,918,257
36 Thomas Joly 20,769,655
37 Torgeir Sulen H... 20,750,282
38 Karolina Hedens... 20,747,023
39 Jenny Larsson 20,746,503
40 Marcus Johansso... 20,519,477
41 Johan Tjelle 20,321,169
42 Patrick Fossum ... 20,194,014
43 Petter Northug 20,160,567
44 Fabián Štoček... 20,118,753
45 Ole Jørgen Bruv... 20,102,163
46 Joar Thele 20,023,863
47 Juuso Mäkelä 19,956,551
48 Sofie Elebro 19,681,634
49 Jan Šrail 19,577,269
50 Fredrik Helgest... 19,176,422
 
Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Tapahtuma Maa Päivämäärä
Mobile icon Mobile icon

Mallorca on hyvä syksyn leirikohde

Espanjan pinta-alaltaan suurin saari Mallorca Välimerellä on oiva kohde niille hiihtäjille, jotka syksyn koleudessa ja pimeydessä eivät halua treenata kotimaisemissa tai suunnata perinteisiin Keski-Euroopan kohteisiin. Mallorcalla on vielä syksyllä mukavan lämmin ja päivänvaloakin riittää vielä reilusti iltaan asti. Ei ihme, että Team Ragde Charge, Team Aker Dæhlie ja monet muut Ski Classics-tallit näkevät nämä etelän leirit ensiarvoisen tärkeinä ennen hiihtokauden alkua. Mallorca on myös pyöräilijöiden paratiisi ja saaren vuoristossa on myös todella hienoja vaelluspolkuja. Juoksuun on myös hyvät puitteet merenrantaa seuratessa ja hotellit ovat tähän aikaan vuodesta edullisia.

Kuva: Teemu Virtanen

Mallorcan vuoristot sopivat hyvin pyöräilyyn ja rullahiihdon mäkiharjoitteluun.

Mallorca on Espanjan suurin saari pinta-alaltaan ja toiseksi suurin väkiluvultaan Teneriffan jälkeen. Saarella asuu yli 900 000 asukasta, ja sen suurin kaupunki on Palma. Saarella on kaksi vuoristoaluetta: Serra de Tramuntana kattaen saaren pohjoisrannikon ja Serres de Llevant saaren itäosassa. Saaren korkein kohta Puig Major nousee 1445 metrin korkeuteen meren pinnasta. Saaren keskiosa on varsin tasaista ja hedelmällistä. Saari on ollut asuttu jo antiikin ajoista asti, ja vuodesta 1950 lähtien massaturismi on muuttanut saarta suuresti. 

Artikkeli jatkuu kuvan jälkeen

Club del Sol on viihtyisä ja melko edullinen neljän tähden hotelli, jossa myös Team Ragde Charge yöpyi viime syksynä. Kuva: Teemu Virtanen

Rullahiihtoa Mallorcalla

Mallorcan tiet eivät varsinaisesti ole suunniteltu rullahiihtoa varten, mutta hyviä reittejä saarelta löytyy paljon. Monet tiet ovat melko kapeita eli piennarta ei ole, ja pinta saattaa paikoitellen olla aika kulunutta. Isoimpien teillä on piennartakin, jossa rullahiihto onnistuu, ja pöyräteitäkin on siellä täällä.

Liikennettä ei onneksi näillä pikkuteillä ollut paljoakaan ja autoilijat ovat tottuneet pyöräilijöihin, joten he antavat hyvin tilaa rullahiihtäjillekin. Tosin säännöt ovat hieman epäselvät koskien juuri rullahiihtoa. Poliisi saattaa pysäyttää rullahiihtäjät ja vaatia, että he eivät hiihdä isoilla teillä. Yleisesti ottaen ongelmia liikenteen tai poliisin kanssa ei ole, mutta kannattaa olla varovainen autojen keskellä ja valita rullahiihtoon parhaiten soveltuvat tiet ja välttää pääteitä.

Artikkeli jatkuu kuvan jälkeen

Mallorcan tiet ovat aika kapeita ja pinta halkeillutta. Kuva: Magnus Östh

Mallorca on pyöräilijöiden paratiisi

Rullahiihdon lisäksi saarella on todella mahtavat pyöräilymahdollisuudet. Pyöriä voi vuokrata varsin edullisesti, ja maantiepyörän päivän vuokrahinta on noin 25-30€. Lähellä oleva vuoristo on maisemaltaan todella hieno, ja tarjolla on kunnon serpentiininousuja. Toki vuorten huipuilta on aina tultava alas, jolloin vauhti kiihtyy reilusti yli 60 km/h riippuen pyöräilijän uskalluksesta ja kokemuksesta alamäissä.

Yksi hienoimpia reittejä on nousu Incasta turistikohteeseen nimeltä Lluc, joka on vanha luostari. Kyseinen serpentiininousu on myös monien hiihtotallien mieleen, koska tienpinta on hyvä ja nousu on pitkä ja osittain erittäin jyrkkäkin. Tähän mäkeen Team Ragde Chargekin teki mäkikisansa viime syksyn leirillä.

Serra de Tramuntanan vuoristo tarjoaa myös todella loistavat vaellusreitit, jotka ovat merkattu hyvin. Maastossa kannattaa käyttää hyviä kenkiä, koska reitit saattavat olla välillä kivikkoisia ja haastavia.

Artikkeli jatkuu kuvan jälkeen

Pyöräily on todella suosittua Mallorcalla, ja maisemat tarjoavat hienoja elämyksiä. Kuva: Teemu Virtanen

Loppukiteytyksenä voin sanoa, että Mallorca toimii hyvin loppusyksyn harjoittelupaikkana ennen lumien tuloa. Olosuhteet ovat miellyttävät ja lämpötila Suomen kesäinen, joka mahdollistaa tehokkaiden treenien suorittamisen vuodenaikana, jolloin Suomessa harjoittelu voi olla jo aika haastavaa. Saarelta löytyy myös hyviä teitä rullahiihtoon ja pyöräilyyn, joka antaa sopivan vaihtelun kotimaan tutuille reiteille. Unohtaa ei pidä myöskään mieltä virkistävää vaikutusta, jonka harjoitusleiri varmasti tuo tullessaan antaen uutta potkua kohti talven haasteita.

Mallorcan turisti-infon sivuilta saat lisätietoa itse saaresta ja sen tarjoamista mahdollisuuksista harjoitteluun ja lomailuun.

Harjoitteluun liittyviä artikkeleja voit lukea myös tästä.

Luetuimmat
1
Kuva: Vegard Wivestad Grøt/Bildbyrån
Kuva: Vegard Wivestad Grøt/Bildbyrån

Marit Bjørgen vetoharjoituksessa Tønsbergissä kesäkuussa 2020.

Intervalliharjoittelu tuo lisää hiihtovauhtia

Intervalli- eli vetoharjoitukset ovat kilpa- ja kuntokilpahiihtäjien harjoittelun suola. Hiihto vaatii paljon kestävyysharjoittelua ja etenkin massahiihdoissa menestyminen myös äärimmäisen pitkiä treenejä, mutta pelkkä aerobinen peruskestävyystreeni ei tuo tulosta talvella. Hyvää tulokseen tarvitaan myös riittävästi intervalliharjoittelua, josta on monenlaisia eri versioita.

Liity jäseneksi nyt