Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Laktaattikynnyksen arvoitus
Keskiviikon artikkelissa tutustuttiin hapenottokykyyn, joka yhä on yksi hiihdon ja kestävyysurheilun avaintekijöistä. Toinen lähes yhtä maaginen käsite on maitohappo ja sen sietokyky eli niin sanotut laktaattikynnykset ja harjoittelu näillä tasoilla. Yleisesti ottaen kaikki tiedämme, mitä tuo termi tarkoittaa, mutta on hyvä täsmentää laktaatin merkitys ja vaikutus elimistössä.
Laktaattikynnyksellä harjoittelu on tärkeää, mutta hiihtäjän on varottava ylitreenaamista
Laktaattikynnys on laajalti käytetty termi kestävyysurheiluharjoittelussa, ja se on yksi urheilijoiden ja valmentajien käytetyimmistä mittareista harjoittelussa. Laktaatin muodostuminen voi tapahtua aerobisissa olosuhteissa, jolloin laktaatin tuotanto on seurausta glukoosin käytöstä lihassoluissa aerobisissa olosuhteissa.
▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒ä▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ä▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒, ▒▒ ▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒ä▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ä ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒. ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒ä▒▒ö▒▒ä ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒.
▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒ä▒▒ö▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒. ▒▒▒ä ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒, ▒▒▒ä ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ – ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒. ▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒
Vuosijäsenyys
- Vapaa pääsy kaikkiin neljään verkkojulkaisuumme koko vuoden ajan
- Tuotetestit
- SC Play
- SC MyPages
Kuukausijäsenyys
- Vapaa pääsy kaikkiin neljään verkkojulkaisuumme
- Tuotetestit
- SC Play
- SC MyPages