Sauvat ovat hiihtäjän työkalut niin kesällä kuin talvella. Niitä tarvitaan rullahiihdossa, sauvakävely-juoksulenkeillä ja sauvarinteessä. Miten sauvarinne treenimuotona syntyi ja mikä on se merkitys nykyhiihdon harjoittelussa?
Siinä missä kilpahiihtäjälle kesä on tärkeää aikaa kehittää omia valmiuksiaan kohti talven kilpailukautta, ei kuntoilijan kesäharjoittelun ohjelmoinnilla välttämättä ole samanlaista merkitystä. Siitä huolimatta moni kuntoilija ja kilpakuntoilija voi haluta kehittää kuntoaan myös kesän aikana, liittyvätpä tavoitteet sitten Finlandia-hiihdon suorittamiseen tai ihan vain kunnon kasvattamiseen.
Kaikille kilpa- ja kuntohiihtäjille on itsestään selvää, että kesäharjoittelu on vahvan kuntopohjan luontia ja täten äärettömän tärkeää. On toki kuntohiihtäjiä ja vanhoja aktiiveja, jotka ottavat kesän lomailun kannalta ja kiristävät ruuvia syksyn tullessa, ja he pystyvätkin usein ihan kohtuullisiin suorituksiin tehokkaalla syys- ja talviharjoittelulla. Miten sitten pitäisi harjoitella kuivakaudella, jotta olisi parhaassa iskussa ensi talvena?
Kun kesä on huipussaan, harjoitusleirit ovat täydessä vauhdissa niin ammattihiihtäjillä kuin kunnianhimoisilla harrastajillakin. Kilpailukauden ulkopuolinen aika on ratkaisevan tärkeä kestävyyden kehittämiselle, varusteiden testaamiselle ja joukkuehengen vahvistamiselle – ja harvat asiat vetävät vertoja hyvin suunnitellulle harjoitusleirille oikeassa paikassa.
Tänään on vapunpäivä ja samalla toukokuun alku. Hiihtokausi on takana ja on aika katsoa tulevaisuuteen. Vappu on hyvä hetki nautti herkuista ja rentoutua ennen kuin kova kesäharjoittelu alkaa.
End of content
End of content
