perjantai, kesä 21, 2024 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 25,914,004
2 Emilie Fleten 25,906,053
3 Ida Dahl 25,349,402
4 Kasper Stadaas 25,223,899
5 Andreas Nygaard 24,934,569
6 Johan Hoel 24,707,367
7 Max Novak 24,166,685
8 Magni Smedås 24,096,434
9 Thomas Ødegaard... 23,852,025
10 Torleif Syrstad 23,844,654
11 Amund Riege 23,583,626
12 Axel Jutterströ... 23,542,041
13 Eirik Sverdrup ... 23,451,378
14 Runar Skaug Mat... 23,406,779
15 Herman Paus 23,398,617
16 Oskar Kardin 23,295,927
17 Morten Eide Ped... 23,285,882
18 Stian Hoelgaard 23,173,466
19 Alvar Myhlback 23,165,443
20 Petter Stakston 23,082,621
21 Magnus Vesterhe... 22,979,229
22 Karstein Johaug 22,772,809
23 Tord Asle Gjerd... 22,630,484
24 Johannes Eklöf 22,542,970
25 Thomas Bing 22,374,724
26 Astrid Øyre Sli... 22,119,196
27 Kati Roivas 21,625,092
28 Jeremy Royer 21,459,378
29 Einar Kalland-O... 21,381,668
30 Anikken Gjerde ... 21,371,471
31 Silje Øyre Slin... 21,131,436
32 Nils Dahlsten 21,036,730
33 Klas Nilsson 20,963,902
34 Alfred Buskqvis... 20,959,327
35 Eddie Edström 20,918,257
36 Thomas Joly 20,769,655
37 Torgeir Sulen H... 20,750,282
38 Karolina Hedens... 20,747,023
39 Jenny Larsson 20,746,503
40 Marcus Johansso... 20,519,477
41 Johan Tjelle 20,321,169
42 Patrick Fossum ... 20,194,014
43 Petter Northug 20,160,567
44 Fabián Štoček... 20,118,753
45 Ole Jørgen Bruv... 20,102,163
46 Joar Thele 20,023,863
47 Juuso Mäkelä 19,956,551
48 Sofie Elebro 19,681,634
49 Jan Šrail 19,577,269
50 Fredrik Helgest... 19,176,422
 
Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Tapahtuma Maa Päivämäärä
Mobile icon Mobile icon

Rullahiihtovideot luisteluun – opi oikea tekniikka

Maastohiihto.com julkaisee huomenna rullahiihdon luistelutekniikkavideoita. Vapaalla hiihtäminen voi olla hyvä tapa aloittaa rullahiihto, jos et ole sitä vielä tehnyt.

Rullahiihto luistellen ei ole niin vaikeaa kuin moni luulee.

Rullahiihtovideot luisteluun julkaistaan huomenna! Monet saattavat pelätä luisteluhiihdon aloittamista rullasuksilla, mutta aiemmassa artikkelissamme hiihtovalmentaja Kalle Gräfnings kertoi, että siitä ei kannata ottaa turhaa stressiä.

”Monet pitävät luistelun aloittamista helpompana kuin perinteisen tekniikan. Tämä johtuu siitä, että luistelusuksien pyörät ovat kapeammat, mikä helpottaa kääntämistä ja suksilla kanttaamista.”

Mitä tulee ottaa huomioon luistelutekniikassa?

”Ensimmäinen asia on suunnitella reittisi. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi joutua laskemaan alamäkeä, josta et tiedä selviäväsi. Ja on vaikeaa oppia hiihtämään omatoimisesti, joten suosittelisin ottamaan yksityistunnin tai kurssin. Ehkä tärkein osa on oppia auraamaan ja sitten vähitellen käsittelemään paremmin suksia ja hallitsemaan hiihtovauhtia. Tämä on yksi suurimmista eroista rullasuksien ja talvihiihdon välillä,” sanoo Gräfnings ja jatkaa:

”Luistelussa on tärkeää osata ja ’uskaltaa’ seistä yhdellä jalalla ja liukua. Tässä pitkän matkan luistelua tai rullaluistelua harrastaneet ovat usein edullisessa asemassa, sillä tekniikat muistuttavat paljon toisiaan. Mutta kuten sanottu, monilla aloittaminen ja luistelutekniikan opetteleminen sujuu melko nopeasti.”

Lue koko artikkeli Kalle Gräfningsin vinkkeistä tästä.

Huomenna julkaisemme luistelutekniikan rullahiihtovideot, ja nämä videot opettavat sinulle neljän eri vapaan hiihtotavan vaiheet. Videoiden ohjaajina toimivat entiset huippuhiihtäjät Elin Mohlin ja Anton Karlsson. Videot julkaistaan suoratoistopalvelussamme SC Play SC Training -kategoriassa. SC Playssa on myös tekniikkavideoita perinteisen tekniikan rullasuksihiihdolle. SC Play on jäsenten käytettävissä. Jos et ole vielä jäsen, liity tästä.

Luetuimmat
1
Kuva: Teemu Virtanen
Kuva: Teemu Virtanen

Rullahiihdon harjoittelun täytyy olla tuottavaa. Kuvassa Team Ragde Chargen hiihtäjät tekevät tehoharjoitusta Mallorcalla.

Rullahiihdon harjoittelun täytyy olla tuottavaa

Rullahiihto on oleellinen osa hiihtäjän kesäharjoittelua, mutta kuinka tuottavaa se on? Kärsiikö nopeus ja elastisuus, jos rullahiihdetään paljon? Aihe on mietityttänyt monia hiihtoihmisiä, ja tässä artikkelissa ajatuksiaan ja näkemyksiään aiheesta avaa hiihtäjä Tino Tiilikainen, joka on uransa aikana saanut keskustella...

Liity jäseneksi nyt