Tapahtumat & Tulokset
CHECK COMPETITIONS
Nuorten voimaharjoittelussa ei kannata matkia aikuisia
Yläaste- ja lukioikäisten hiihtäjien valmennukseen erikoistunut Aku Nikander kertoo, että nuorten voimaharjoittelussa pitäisi välttää seuraamasta aikuisten harjoitusmalleja. Sen sijaan nuorten kohdalla tulisi keskittyä motoristen taitojen kehittämiseen ja omalla kehonpainolla tehtyihin harjoitteisiin.
Ennen murrosikää olisi Nikanderin mukaan hyvä tehdä monipuolisesti keskivartalo- ja tasapainoharjoittelua, loikka- hyppely- ja ketteryysharjoittelua sekä voimaharjoittelua omalla kehonpainolla.
▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ää ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ä ▒▒▒▒ä ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒- ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒▒▒▒- ▒▒▒▒▒▒▒- ▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒ä ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒.
– ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒ä ▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒ä ▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒ä ▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒ä▒. ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒ä▒▒▒ä▒ä▒▒ä ▒▒▒ ▒▒▒▒ä ▒▒▒▒▒ä▒ ▒▒▒ä▒▒ä ▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒, ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒ ▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒, ▒▒▒▒▒ä ▒▒▒ ▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒ä ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒▒▒▒▒▒▒▒ä▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒.
– ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ▒ä▒▒▒▒▒▒▒ä ▒▒▒▒ä▒▒ä ▒▒
Vuosijäsenyys
- Pääsy artikkeleihin
- Tuotetestit
- Treenivideot
- SC Play - livelähetykset ja videokirjasto
- SC MyPages - kaikki Ski Classics-tuloskesi yhdessä paikassa
Kuukausijäsenyys
- Pääsy artikkeleihin
- Tuotetestit
- Treenivideot
- SC Play - livelähetykset ja videokirjasto
- SC MyPages - kaikki Ski Classics-tuloskesi yhdessä paikassa